芦笋,经常食用可消除疲劳,降低血压,改善心血管功能,增进食欲,提高机体代谢能力,提高免疫力,是一种高营养营养保健蔬菜. 带子,还含一种具有降低血清胆固醇作用的代尔太7-胆固醇和24-亚甲基胆固醇,它们能抑制胆固醇在肝脏中合成和加速排泄。所以人们在食用带子后,常有一种清爽宜人的感觉,这对解除烦恼症状是有益的。 疫情期间,吃芦笋和带子,既能提高免疫力,还能解除烦恼,一举两得✌️
1.带子,用胡椒粉,料酒,油,腌制一下。
2.下锅,先煎一下带子。两面。
3.另起锅,放油,炒香大蒜。
4.芦笋斜切。
5.下锅
6.大约炒三分钟,放入带子,加蚝油。出锅。
7.成品。健康美味哦。
1.芦笋炒时间不能太长。很容易熟的。 2.可以加虾仁,或者百合炒,都很爽口,健康的。