简单而营养的速食即能保证每天身体对各种物质的营养需求，食物的搭配让人赏心悦目，吃着看着舒心还能保持苗条的身材美哉。
1.食材准备，彩椒，洋葱，番茄。
2.过开水一遍。
3.捞出来，放上盐，鸡精，果酱 ，耗油搅拌均匀待用。
4.排骨的配料:柠檬，洋葱，姜，香草，草果，孜然，八角。
5.加热油，先放入排骨(这是一人量)在放入香草，煎到排骨微黄，放碗中备用。
6.油加热放入半颗红糖，加入水。
7.放入刚才的排骨，加入柠檬，姜和其它配料。差不多水干时丢掉配料只取排骨。
8.荤素搭配
9.盘边做点点缀，都可以吃的，已经烫过。
10.最后开心用餐吧!
按个人喜好，口味的不同可以适量+-红糖和柠檬。