每天早上都因为时间太少吃不上早餐或者不会做只能在外面凑合吃上几口。为了给自己一个有质量的生活和健康的身体，在网上买了点独立包装的吐司回家准备自己做三明治当早餐吃。即快速又营养。
1.根据自己的喜好，可以煎全熟的鸡蛋，也可以煎流心的鸡蛋。如果鸡蛋不太新鲜的话，建议煎成全熟的。
2.锅底留油，下火腿片煎至两面上色即可
3.将生菜洗净掰成吐司大小或者对叠，西红柿切薄片备用。吐司抹酱，可以用塔塔酱或者沙拉酱（根据自己喜好）我用的是千岛酱
4.依次码放食材
5.食材放好后合在一起，放入锅中无油煎到两面金黄色即可
吐司面包加热后外皮酥脆里面会更松软。加热后口感更佳