玉米面菜团——无油低脂

－ 准备食材 －

• 玉米面 200克
• 胡萝卜 半根
• 小葱 70克
• 黑胡椒粉 少许
• 盐 适量
• 鸡蛋 一枚

－ 步骤 －

• 1.不粘锅煎鸡蛋(低脂无油）

• 2.菠菜焯水，切成碎丁，胡萝卜切碎丁，加入煎蛋粒

• 3.打入一枚鸡蛋，葱花，盐少许，黑胡椒粉少许

• 4.加入适量玉米面，搅拌均匀

• 5.揉成团后再滚一层玉米面

• 6.蒸锅刷一层油，防止粘锅，冷水入锅蒸10分钟

• 7.完成啦

• 8.非常适合减脂期的宝宝们食用哦～嘻嘻嘻