这个年过得有些不平静 身为中国人 我一直都希望 自己的祖国母亲 永远永远平平安安的 我爱祖国 我以祖国为荣 这个时候 我们能做到的就是好好照顾自己和家人 今天咱们来做一道木瓜蒸百合吧 补肺气治咳嗽效果特别好
1.木瓜洗净 枸杞 干百合泡发洗净
2.洗净的木瓜底部切掉薄薄的一层 方便蒸的时候木瓜可以放平
3.从木瓜顶部1/3切开 掏空内瓤 洗净
4.木瓜中放入泡发洗净好的百合和枸杞 我还放了几个葡萄干
5.盖好木瓜盖子 蒸锅水烧开 放入木瓜 中火蒸25分钟左右
6.蒸好的木瓜取出来 打开盖子 浇上蜂蜜
7.蒸好了 舀着吃就行 一定把自己身体照顾的棒棒的 加油
8.滋阴润肺 止咳平喘的木瓜蒸百合就完成了
百合有滋补肺气 止咳平喘的功效 木瓜不但果肉丰美鲜嫩 香气浓郁 而且含有大量维生素和膳食纤维 能促进身体的新陈代谢 可以用鲜百合蒸 也可以加梨 木瓜不用削皮 吃的时候 用勺子直接舀着吃 很方便的 木瓜本身就甜 可以根据各人喜欢增添蜂蜜 也可以蒸的时候撒上一点冰糖粉 都要多喝水 多吃蔬菜瓜果 不熬夜 保持心情平和 适当防护 咱们都要和祖国妈妈一起加油奋斗