如果你来不及做早餐,那这杯生酮咖啡就是你的首选了,简单易做,而且饱腹感很强,我喝一杯基本可以挺到晚餐。 ^_^【减肥人士看过来】很多人不清楚生酮是什么,其实生酮就是一种'碳水:蛋白:脂肪为5:15:80'的饮食方式,这种饮食方式会让身体产生酮体,进而由燃烧葡萄糖转而燃烧酮,这是大脑更加喜欢的燃料,身体会变成一个脂肪燃烧体。我们不要害怕脂肪,因为肥胖也好,疾病也好,脂肪并不是罪魁祸首,真正让我们胖的是 糖和碳水,我是亲自试验了这种方法,并且从中受益。我会尽量让这种减肥方法的饮食变得丰盛,让大家在减肥的过程中不用挨饿,享受美食。 &
1.准备纯黑咖啡
2.铺入杯底
3.开水冲泡
4.加入黄油
5.加入椰子油 怕苦的可以再加点赤藓糖醇和甜菊糖
6.将它们充分搅拌
7.搅拌好了
8.倒入小杯
9.完成啦
10.这一杯能让你一天精力充沛