甜甜蜜蜜迎新年——蜜枣豆沙小米糕

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新年的脚步越来越近,花牛家也在策划年菜系类。正好有金龙鱼的爱心小米,打算用小米还有蜜枣做个带着浓郁年味的主食——蜜枣豆沙小米糕。 无论是儿童,还是中老年人,孕妇等不同人群都可以经常吃小米,养胃健脾;而且好消化,对人体代谢很有帮助。 除了丰富的铁质外,小米也有蛋白质,复合维他命B、钙质、钾、纤维等等。小米中蛋白质的质量常优于小麦、稻米和玉米,但是必需氨基酸中的赖氨酸含量低。

小花牛营养师

难度:配菜(中级) 时间:30分钟

- 准备食材 -

- 步骤 -

- 小贴士 -

1.米一定要提前泡制,可根据个人口味添加其他材料,也可做八宝饭。 2.每家碗的大小不同,蒸制时间也不同;40分钟左右可用筷子插一下,查看成熟度。

- 发布于2019-12-28 -

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