清蒸罗非鱼

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罗非鱼肉质鲜美,少刺,蛋白质含量高,富含人体所需的8种必需氨基酸,其中谷氨酸和甘氨酸含量特别高。素有'白肉三文鱼'、'21世纪之鱼'之称。

阿lian吖

时间:30分钟

- 准备食材 -

- 步骤 -

- 小贴士 -

1.鱼务必清理干净。 2.我买的罗非鱼较大所以蒸了15分钟,蒸制的时间与鱼的大小有关,小的缩短时间,大的增加时间。 3.判断鱼是否蒸熟,可以用筷子插入鱼鳍,能插入就是熟了。一般鱼能脱骨就熟了。

- 发布于2019-12-22 -

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