无糖无油版欧包，用菠菜汁和面，更加健康，补充维生素，夹心用了铁棍山药，软糯香甜 用老板C973X嵌入式蒸烤一体机嵌入式蒸烤箱二合一蒸箱烤箱智能家用 蒸烤实力派，美味更随心，轻松搞定欧包
1.铁棍山药洗净，蒸熟
2.山药蒸熟，捣成泥备用
3.菠菜洗净
4.放少量水把菠菜煮熟
5.把剩余的汤汁和菠菜都放入料理机打成泥状
6.准备好面粉
7.把菠菜汁倒入面粉中，放入酵母，白菜汁是温的，因为刚才煮过菠菜。用温水和面最好，松软蓬松易发酵
8.和成一个面团包好保鲜膜静置一小时
9.发酵下倍大就好了
10.拿出面团，轻揉几下，舍得成等分的剂子
11.擀成圆形，中间后，两边薄
12.把山药包成球，放入皮中
13.压成三角形，和糖三角一样
14.压扁些
15.表面用锋利的刀划叶子的形状。原谅我家的刀不太锋利
16.老板蒸烤一体机预热十分钟后，上下火190度烤25分钟就好啦
17.开吃，无油无糖健康饮食，记得交作业哦