减肥时期，除了三餐定时定量以外，还可以用一些低卡的小零食，满足食欲。今天，给大家推荐一款简单易学，无油无糖，低卡饱腹的小零食，紫薯燕麦饼。紫薯含有丰富的硒和花青素，硒是抗癌物质，而花青素可以保护肝脏，增强血管弹性。但和红薯类似，宝宝一次不能吃的太多哦。花青素对维持皮肤胶原蛋白的正常更新有帮助，也能减轻皮肤组织的炎症反应。燕麦是一种低热量的食物，并且食用燕麦有很强的饱腹感，燕麦中还含有丰富的膳食纤维，膳食纤维有助于吸附肠道内的废弃物，并使之排出体外，促进排便，有着帮助减肥的功效。
1.1.准备好食材，燕麦尽量选即食燕麦片。
2.2.紫薯洗净，去皮，切块，上锅蒸15分钟。
3.3.蒸熟的紫薯放凉后，捣成泥。
4.4.倒入牛奶后，搅拌均匀。
5.5.接着再倒入麦片和葡萄干。
6.6.搅拌至成团后，就可以塑形了。
7.7.取25克左右，揉成圆球，按扁后上面撒上少许芝麻。
8.8.放入烤盘中180度，烤15-20分钟就好了。
9.9.不需要额外放入放糖，紫薯饼本身就很香甜，饱腹感超强。
10.10.小王子也很爱吃呢：）
a.为了增加口感，我加入了一些葡萄干，也可以放入一些蔓越莓干。 b.有关宝宝辅食的总结，可以关注我一下哈：）