小米含有丰富的维生素和矿物质,有供能、保健的作用,小米熬成粥更容易吸收、消化,孕妇食欲不佳、体力不足时可以快速补充体力.小米是一种杂粮,在我们的谷类食物当中。精粮,由于膳食纤维含量比较少,而杂粮的膳食纤维比较多,所以,现在在我们生活当中,都建议大家,吃主食的时候适当添加一部分杂粮。而小米,它富含有比较多的维生素和矿物质。除了供能之外,还可以有一些保健的作用。而且,小米熬成粥之后,比较容易吸收、消化、可以快速供能。对于孕妇、产妇来说,在食欲不佳的时候,吃一些小米粥,可以快速的供能,而且恢复。对于孕妇和产妇来说,当食欲不佳、体力不足的时候,吃一些小米粥可以快速的补充体力。
1.小米加水洗干净,最多洗两遍
2.多功能锅里放足够水,铺一张油纸
3.砂锅放进锅里,加入400克左右的水
4.盖上砂锅盖子
5.再盖上多功能锅盖子,煮大概一个小时左右,中途可以打开盖子用勺子搅拌几下粥
6.煮好了是这样比较愁的,如果想喝稀一些就放500克左右的水
7.小米粥想更好喝可以适当加入适量红糖哦