三黑养生糊～乌发

－ 准备食材 －

• 黑豆 30克
• 黑米 30克
• 黑芝麻 15克
• 冰糖 适量
• 清水 适量

－ 步骤 －

• 1.黑豆洗净，提前一夜泡软

• 2.黑米放入锅中煮软

• 3.黑豆，黑芝麻放入料理机中，加适量清水，打豆浆

• 4.过筛豆浆

• 5.过筛好的豆浆倒入煮黑米的锅中，加入冰糖再次煮30分钟

• 6.煮好的黑米豆浆粥倒入料理机中搅打细腻

• 7.完成

－ 小贴士 －