减肥期间也可以吃的炒菜
1.食材展示:小油菜,虾皮,蒜末!
2.制作过程:小油菜洗干净,中间切一刀!焯水,水开放一勺盐,油菜焯水30秒,捞出过凉水,控干水分备用!大蒜切蒜末备用!
3.制作过程:起锅烧油,下入蒜末和虾皮炒香! 调味:依次下入盐,生抽,鸡精,蚝油,四汤勺水翻炒几下,下入小油菜翻炒20秒,加入半小碗淀粉水收汁!
4.成品展示:出锅啦,是不是特别有食欲!
油菜焯水是为了颜色鲜亮!这道菜品减肥期间也可以吃哦!不会胖滴!