胡萝卜土豆粥

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胡萝卜土豆粥是我们日常生活当中比较常见的一种美食,胡萝卜是一种营养丰富、老幼皆宜的好菜蔬,誉称'小人参'。胡萝卜中最负盛名的成分就是胡萝卜素——这是一种色素,一百多年前在胡萝卜中首先发现的。现在知道胡萝卜每百克含1.35~17.25毫克的胡萝卜素,远比其他蔬菜为多,是土豆的360倍,芹菜的36倍。胡萝卜素进入人体被吸收后,可转化成维生素A,所以胡萝卜素又叫维生素A原。可贵的是,胡萝卜虽经煮蒸日晒,其中的胡萝卜素损失很少。

张菇凉的小厨房

时间:30分钟

- 准备食材 -

- 步骤 -

- 小贴士 -

粥的水量根据自己的口味自行增减哦,喜欢稀点的就加多点水,喜欢稠的就少放点水哈.

- 发布于2019-11-08 -

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