薏米银耳糖水

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薏米的营养价值很高，薏米中含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、粗纤维、矿物质钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2、烟酸、淀粉、亮氨酸、精氨酸、赖氨酸、酪氨酸、脂肪酸、苡仁酯、苡仁油、谷甾醇、生物碱等营养成分及人体必需的八种氨基酸。其中蛋白质、脂肪、维生素B1的含量远远高于大米。薏米：有利水消肿、去湿，减肥的功效，对皮肤能起光滑，减少皱纹，消除色素斑点的功效。 银耳：具有补脾开胃、益气清肠、安眠健胃、补脑、养阴清热、润燥之功， 薏米银耳羹既可以滋阴润肺，又可以美白减肥，很适合女士饮用哦.

张菇凉的小厨房

－ 准备食材 －

• 薏米 25克
• 银耳 半朵
• 水 500ml

－ 步骤 －

• 

  1.准备好薏米浸泡2小时以上

• 

  2.银耳浸泡2小时以上

• 3.把黄色的蒂剪掉,撕小片.

• 4.将薏米、银耳放入破壁机中，

• 5.加入适量冷水

• 6.直接选择豆浆功能，按开启键即可。为什么选择豆浆功能?因为豆浆功能煮得比较快咯.你也可以选择其它功能,个人喜欢,

• 7.大概煮15分钟左右加入枸杞

• 8.再加入适量的冰糖,继续煮几分钟

• 9.成品图