#肉食者联盟#会吃上瘾的减脂沙拉—红萝卜鸡肉沙拉

－ 准备食材 －

• 红萝卜 一根
• 荷兰甜豆 8片
• 蟹味菇 200克
• 鸡胸肉 200克
• 豆芽菜 100克
• 浓汤宝 一块
• 料酒 10ml
• 生粉 1汤匙
• 盐 半汤匙

－ 步骤 －

• 1.材料备好

• 2.荷兰豆去蒂切块

• 3.红萝卜去皮切块

• 4.材料切好备好

• 5.鸡胸肉切粒后倒进桂花酒腌15分钟

• 6.鸡胸肉切粒后倒进桂花酒、盐和生粉腌15分钟

• 7.鸡胸肉切粒后倒进桂花酒、盐和生粉腌15分钟

• 8.煲水煮一锅浓汤宝

• 9.倒进红萝卜、荷兰豆和豆芽菜煮三分钟，捞起备用

• 10.倒进蟹味菇煮三分钟，捞起备用

• 11.炒锅倒进一点油烧热

• 12.倒进腌好的鸡胸肉炒二分钟

• 13.再倒进蟹味菇一起翻炒二分钟

• 14.加入蚝油一起炒二分钟

• 15.把所有材料摆盘，完成

－ 小贴士 －