胡萝卜性甘平,归肺脾,具有健脾化滞、清凉降热、润肠通便、增进食欲等功效,具有重要的营养价值。近代研究发现,胡萝卜含丰富的胡萝卜素,在体内可转变成维生素A,对促进婴幼儿的生长发育及维持正常视觉功能具有十分重要的作用。维生素A在皮肤和黏膜的完整性,提高免疫功能,防止呼吸道、泌尿系统感染,促进小儿生长发育,参与视网膜中感光物质的形成方面,具有重要作用~因为胡萝卜素是脂溶性物质,必须先溶解在油脂中才能被吸收和转化。生吃胡萝卜时,其中的胡萝卜素大部分只是肠道中的匆匆过客,吸收率不足10%,用油煎过后,吸收率可以增加到70%。因此,胡萝卜需要用油炒着吃。
1.准备食材备用
2.胡萝卜切块
3.胡萝卜加水煮,记得滴几滴油哦
4.煮好的胡萝卜+煮过胡萝卜的汤适量放搅拌机打成泥
5.最后滴上一些补脑益智的亚麻籽油
一定要加油哦!还有现在的手机党大朋友们要多吃些胡萝卜哦!这样才能保护眼睛