坚持做早餐已经好几年了,从一开始的厨房小白、经历了乱做乱吃,追求花哨不顾健康,经常发愁吃什么,一路到今天丰富健康的早餐信手拈来!现在开始我会整理自己的每日早餐食谱,还有部分宝宝食谱,给你们思路和灵感,关注我每日健康貌美早餐不重样哦……厚脸皮求关注… 原创菜谱,转载请注明出处哦
1.以上全部为一人份量 南瓜洗干净去皮切块
2.锅里加水过南瓜,水开煮5-8分钟 煮软糯
3.撒一颗鸡蛋,较散备用
4.煎锅里涂点油,烧热后小火煎蛋液 蛋液全部倒入锅中 摊平 两面煎熟
5.南瓜煮熟捣成泥加入5g炼乳搅拌均匀
6.剩米饭100g放入微波炉叮1分钟 打热备用
7.竹链上铺保鲜膜再铺上蛋饼
8.米饭放上去全部铺均匀 米饭和南瓜的量 刚好够做一个蛋卷哦
9.手上沾水防粘把米饭压平压结实
10.铺上南瓜泥
11.保鲜膜和竹帘一起啦起来,和卷寿司一样卷起来来
12.用竹帘包紧定型!
13.用刀切小块,也可以直接切两半开吃,每切一刀都要擦一下刀子哦
14.香甜软糯的米饭蛋卷做好啦 喜欢做起来 记得关注我哦