原方子是 Sunny_Kreglo 小姐姐的，我根据自己家材料稍稍修改了一下。真的超级简单成功率100%，最最关键的是好吃又健康！ 内附热量计算和营养成分表。
1.苹果去核切小块。苹果皮厚可以削掉，我是一半保留一半削掉了。
2.加入其他干性材料，翻拌均匀。
3.烤箱180℃预热
4.另取一个容器。将香蕉压成泥，再加入鸡蛋、牛奶、椰子油搅拌均匀。加入混合好的干性材料拌匀。倒入吐司模具中，我用的450g模具。
5.可以撒些核桃、麦片和少量肉桂粉做装饰
6.入烤箱180℃，烤50～55分钟。不同大小的香蕉和鸡蛋会影响面包糊的稀稠度，所以时间不太固定，出炉前用牙签扎一下，上面没有面包糊就是熟了。
7.出炉轻摔两下模具，脱模。吃不完的可以冷藏或者冷冻，吃时提前一晚室温解冻就好。
8.热量友好
9.三大营养素
10.介意脂肪含量的可以适当减少核桃、椰子油