非常适合减脂人群的一道美味佳肴
1.基围虾摘去头抽出虾线,洗净晾干
2.生姜大蒜切片
3.将虾尾腌制一下,淋入料酒,撒入胡椒粉抓匀
4.锅烧热倒油
5.放少许姜片蒜片爆香
6.倒入虾头翻炒变色
7.倒入生抽和蚝油
8.加水煮开离火备用
9.冬瓜去皮切成小块
10.另取一锅,可以用砂锅,我用的塔吉锅,储热效果也很好,放入姜片蒜片
11.码上冬瓜
12.再把腌制过的虾尾铺在冬瓜上面,刚好一锅
13.用筛子过滤出虾头红汤倒入锅中
14.盖上盖子大火焖八分钟
15.香味已经出来了
16.撒上葱花即可开动啦!底下的冬瓜吸饱了虾的味道,入口即化,比虾肉还好吃!
调料中一勺的量大约为5克,可根据自己平时口味自行调整 这道菜尽量用砂锅或塔吉锅,这两种锅导热快,更能保持食物营养不流失 食材里面的冬瓜也可以换成蘑菇