秋天的风没收了夏日的炎热,这几天早上起来,明显感觉到秋天的凉意了。虽然说天气变凉了,可气候也越来越干燥,秋风带走了皮肤和身体上的不少水分。该怎么办好呢?喝汤水。对,秋天的饮食要以滋阴润燥为主,而做法简单的汤水,最为首选。
1.通常黑蒜都是用独子蒜发酵的,贫血、缺钙、免疫力下降、容易感冒、亚健康人群和想保持年轻活力者,都可以吃黑蒜。
2.先把筒骨清洗干净,然后冷水下锅大火烧开,煮沸后捞出,再用清水冲洗掉粘在骨头上的浮沫。这样做的目的是为了让熬出来的汤水更“干净”。
3.汤锅中装入足量清水,把焯过水后的骨头、黑蒜和蜜枣一起放进锅里,大火烧开后,转中火熬1小时。通常黑蒜跟蜜枣都是可即食的,所以不需要再清洗就可以加入锅中。
4.汤熬好后关火,调入适量盐巴,搅拌均匀后就可以享用了。一般熬汤,盐最好是出锅前再下。
5.只需简单的三个步骤,一道微甜清香的黑蒜筒骨汤就做好了。怎么样?您学会了吗?
1、由于每个人的口味不一,所以盐的用量请依据个人口味来调整。 2、经过发酵的黑蒜温而不燥,跟猪骨汤一起用来熬汤,尤其适合天气干燥的秋天喝。 3、黑蒜有滋阴润燥的作用,还可以提高人体免疫力和消除疲劳。原因是黑蒜中的大蒜素成分能提高细胞膜的渗透性,从而加强新陈代谢和活力,起到提高免疫力的作用。 4、黑蒜还有一个所有女性都喜欢的作用,就是抗氧化,它的抗氧化能力竟然是大蒜的39倍。