秋季孩子长高美食~白菜汆小肉丸

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每年的5-10月是孩子身体长得快的时期,这一段的生长速度仅次于春季的3-5月份,所以,秋高气爽季孩子饮食很重要。除了良好的睡眠和适当的室外运动,做些适合孩子吃的、秋季不上火有营养的很有必要。 白菜汆肉丸,主要食材是猪肉、鸡肉和大白菜,这些食材对孩子有什么好处呢? 猪肉,我国传统医学认为,'五谷为养,五畜为益。'也就是说,主食还是要吃饭,但是加些肉食更有益身体。吃肉可预防贫血,也能有效解决蛋白质营养不良,促进生长发育,吃瘦肉补铁的效果也要好过吃蔬菜,所以孩子要吃。 鸡胸肉,蛋白质含量较高,最容易被人体吸收利用,能增强体力,强壮身体,在改善心脑功能、促进儿童智力发育方面,更是作用优秀。 大白菜,民谚有云:'白菜豆腐保平安'即是对白菜食疗作用的赞美。孩子多吃白菜好处多,大白菜中含丰富的钙,有助于长高。大白菜水分大,膳食纤维和维生素A、维生素C含量高,对孩子的肠道健康、视力发育和免疫力的提高都有很大帮助。尤其对于积食的孩子,它还具有消食助消化的作用,对于孩子肺热咳嗽,还有清肺止咳的作用。此外,白菜中锌的含量也在蔬菜中名列前茅,对提高宝宝免疫力、促进大脑发育有很好的作用。

zy宝妈小厨

难度:配菜(中级) 时间:15分钟

- 准备食材 -

- 步骤 -

- 小贴士 -

1 做肉丸的肉要够细腻,如果是买现成的肉馅,回来要再剁一剁再用 2 做丸子不能开大火,要一直处于似开非开的状态,“煨熟”

- 发布于2019-09-13 -

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