美味无油鸡柳

－ 准备食材 －

• 鸡胸肉 1块
• 黄面包糠 适量
• 鸡蛋 1个
• 面粉 两大勺
• 新奥尔良烤翅腌料 半包（小包装）

－ 步骤 －

• 1.鸡胸肉洗净去掉筋膜

• 2.切成手指粗的长条

• 3.放入烤鸡调料反复抓匀

• 4.盖上保鲜膜放入冰箱里冷藏十二小时腌制

• 5.取出腌制好的鸡柳，同时准备好其他的食材

• 6.把鸡蛋和面粉放入鸡柳中，抓匀

• 7.再放入面包糠的盘子里，放鸡柳四面都沾上面包糠

• 8.均匀的放入空气炸锅的炸篮上

• 9.把炸篮放入预热好的空气炸锅

• 10.开200度，烤十二分钟

• 11.取出来，无油鸡柳就做好了

• 12.肉质细嫩，口感一点也不柴

• 13.成品图一

• 14.成品图二

• 15.健康又美味

• 16.一起动手做起来吧

－ 小贴士 －