最好的医生是自己，最好的药物是时间，最好的心情是宁静，最好的保健是笑容，最好的运动是步行，最好的便当是自制。一份爱心便当，吃的放心，吃的健康，吃的满足～
1.准备食材。
2.首先将西蓝花切小朵，冷水冲洗干净。
3.再将西蓝花焯水，锅中加入水烧开，加入盐，滴几滴食用油，下西蓝花，焯水1分钟捞出过冷水。
4.另起锅，倒入少量的食用油，放上鸡胸肉，小火煎制。
5.加入山葵木鱼花调料，如果没有也可以用自己喜欢的调味料。
6.再将鸡蛋磕入锅中，煎荷包蛋，保持小火。
7.煎好的鸡排取出，切小块。
8.米饭装入便当盒中，放上爱心煎蛋，水果，西蓝花。
9.把鸡排放在西蓝花上面就可以啦，简单快手又营养。
10.最健康的便当，就是自制一份爱心便当。
11.拒绝外卖，自己动手做起来～
12.加热后就可以享用喽～
配菜可以按自己喜欢任意调换。