五红补气养血汤,非常适合女性食用!手脚不冰冷,面色红润有光泽! 红枣养脾补益气血。枸杞补肾益精,养肝明目润肺止咳。花生连红衣一起与红枣配合使用,既可补虚,又能止血,提升血小板。红豆赤入心,形似肾,可清心养神,健脾益肾。红糖具有益气补血、健脾暖胃,能渐复正气,提高机体免疫力,并有助改善贫血,提升白细胞数量。
1.准备好需要的食材。
2.花生和赤小豆提前一晚洗净浸泡。
3.把泡好的花生、赤小豆连同浸泡的水一起加入锅中,加入红枣,继续倒入适量清水。
4.放入电饭煲中。
5.启动电饭煲炖煮功能,时长2小时。
6.剩余5分钟时加入红糖。
7.最后加入冲洗好的枸杞子,炖煮至结束。
8.成品图。
9.成品图。
赤小豆和花生一定要提前浸泡,添加的水量多少根据喜好调整,正常食材和水量的比例是1:8,喜欢浓稠的可为1:6比例。