核桃: 健脑益智、抗衰老、防便秘、降血糖 红枣: 补中益气,养血安神 、排毒养肝 枸杞: 护眼明目、补血、降三高、抗衰老 黑豆: 清热解毒、补血养肾、抗老防衰 黑米: 补肾黑发、防贫血、防癌抗癌 红豆: 健脾益肾、清热解毒、利尿消肿 黄豆: 促进消化、降糖降脂、美白护肤、增强免疫力 燕麦米:降低胆固醇、降血糖、减肥、美容养颜
1.准备食材,一样一小撮,家里有花生可以放一点,更营养更好喝.
2.比较坚硬的豆类用冷水浸泡五个小时左右(夏季要放进冰箱)红枣核桃枸杞不用泡.
3.泡好以后冲洗两遍(红枣去核)全部放进破壁机,开启香浓豆浆模式.
4.香浓细腻,营养丰富,追求口感的可以再过滤一遍。