减脂，往往一步到位的改变，变化太大，无法长期坚持。一点一点地改善每一顿饮食，有意识选择健康的食物，搭配合理，自然而然地就吃的少油清淡又健康啦。也不需要花精力去'坚持'，因为好的饮食习惯是一个良性循环，它已经成为了你生活的一部分。 今天的这份全麦卷除了显为常见的食材外，还添加了香酥可口的美国碧根果，是个活脱脱能量'炸弹'，其中抗氧化剂类黄酮和天然植物甾醇的含量比较高，有利降低体内胆固醇，作为减脂人士运动后体力补充也是不错的选择。
1.鸡胸肉冷水下锅，放入姜片及料酒煮熟。
2.过冰水后，沿着纹理撕成细丝。
3.取全麦饼放入锅中热一下。
4.将小茴香切段，红彩椒切小丁，玉米粒焯熟。
5.将奶酪抹在全麦饼上。
6.依次放上鸡丝、小茴香、红彩椒、玉米粒、美国碧根果碎。撒上少许黑胡椒即可。
7.成品图
碧根果需要储存在密闭环境中，以保持其品质和天然的坚果风味。最好放在冷冻层储存，不影响口感和风味。也可冷藏在4℃，保存时间为6个月。食用时放入烤箱中，150度预热，烘焙15分钟后，口感更佳香酥。