补血，益气，安神，改善睡眠，益脾胃。
1.将桂圆放入水中泡软后搅碎
2.倒入搅碎的花旗参粉
3.将搅匀的的桂圆及花旗参放入炖盅炖40小时
4.炖好的玉灵膏放入冰箱，每晚临睡前一勺用开水化开服用
花旗参最好买野生且是原颗的，不要买花旗参片；花旗参的量根据个人体质调整，体寒的花旗参量减少，