最近在减脂，而贝果是减脂期间最好的减肥食物。
1.将所有材料放到厨师桶中。
2.揉成一个非常光滑漂亮的面团，静止15-20分钟
3.平均分割成10份，滚圆，静止15分钟
4.拿出面团压扁，擀开，底部压薄。
5.从上到下卷起
6.捏紧收口，搓长约18cm，其中一头压薄
7.和另外一头接起来，收口必须捏紧，接着醒面十分钟
8.煮贝果的水，把材料倒小锅里煮开后关小火，两面各煮30秒，捞起沥干水分
9.烤箱预热200度，烘烤15分钟。
10.出炉晾凉就可以装袋了。
1、没有天然酵种，直接用50克粉，50克水代替。 2.水量根据面粉吸水性酌情添加 3.烤箱温度仅供参考。