土豆豆角炖肉是我们这夏季最常吃的一道菜了,如果没有肉,光是土豆炖豆角也是吃着很美味,最简单的食材、最简单的调料和最简单的做法,做出的最家常菜的味道总是最让人怀念和留恋的! 鸡胗,性味甘、平,入脾、胃、小肠、膀胱经。健脾消食,对于改善消化不良有诸多益处。并且脂肪含量低,热量也比五花肉低很多,不用怕吃了长胖噢! 今天我就用卤鸡胗代替五花肉,做一道土豆豆角炖鸡胗,同样用很简单的调料做做法,得到最朴素的美味!
1.土豆一到两个,去皮,切成块。
2.嫩豆角洗净,去掉两边的筋,掰成小段。当然也可以用切的方式,我比较喜欢手掰哈!
3.蒜两到三瓣切成厚片。
4.卤鸡胗,改刀切一下,一个鸡胗切两块即可!
5.锅里放适量油,下花椒、大料炸香,再放入蒜片。
6.加入鸡胗炒一下。
7.然后放入土豆和豆角翻炒一会。
8.加入蚝油、生抽,喜欢色浓的可以适量加入老抽提色。
9.加入跟食材平齐量的水,中小火开始炖煮,土豆变软时加入适量盐,汤汁收的差不多时就熟了!
10.出锅装盘,鲜香味美!
11.土豆软烂,鸡胗劲道,不油腻,可作为一道下饭菜!
卤鸡胗可在熟食店或者超市购买,如果喜欢自己卤可以买来生的鸡胗,洗净后焯下水,然后锅里放油,加葱姜蒜爆香,加入生鸡胗炒一下,再放入热水炖煮,加花椒大料和香叶桂皮等调料,大概炖30分钟左右加入适量盐再炖一会即可!