早餐吃面包 中午吃肉肉 晚上吃蔬果 有了干果机后午餐从此不缺肉啦！！
1.鸡胸肉二块平均成四片，用柠檬胡椒盐调味（可根据自己口味调整）放冰箱腌一晚
2.切成均匀厚条，码入干果托里
3.温度设置60度
4.时间设置7个钟，按开始键
5.这个时间温度设置做出的肉肉没那么干
6.肉感会比猪肉干要好点
7.装入保鲜袋里
8.分装小袋带回公司，运动完后就可以享用了，因为不是太干身要在2-3天食用完哦，如果喜欢保存时间长点的，温度时间稍调高、长一点。