爸爸：'明天去游乐场玩吧！可是游乐场东西不好吃。' 妈妈：'买点面包带着怎么样？' 表姐：'我们不喜欢吃甜面包' 妈妈：'那我做三明治吧' 6人份三明治，以下是6人份的量，没有用沙拉酱，怕长胖
1.将所有蔬菜洗干净，切好备用。
2.鸡胸肉切片，用刀背敲打每一片（为了过会儿腌制好入味），再放少许盐，黑胡椒酱腌制半小时。
3.少许油，煎至两面金黄色
4.鸡蛋，鸡胸肉，黄瓜，番茄，胡萝卜备用，胡萝卜我不喜欢吃生的，所以加了点松仁罗勒酱，加点水，炒了一下的
5.放上面包，少许海苔，西红柿，鸡肉，黄瓜，鸡蛋，胡萝卜，面包，用保鲜膜包好，对切，就完成了。
6.一共做了6分
7.装袋完成，带着去游乐场，中餐解决
大家可以加自己喜欢的蔬菜，三明治很随意，就是别放太多沙拉酱，容易发胖