竹笋,即竹的嫩茎,柔嫩清香,滋味鲜美,历来被誉为'蔬中第一品'。竹笋是低糖低脂肪高纤维食物,它含的粗纤维较多,有促进肠道蠕动、帮助消化、解便秘之效,所以又被称为'刮油菜',是一种有效的减肥保健佳蔬。竹笋性味甘凉,具有'利九窍、通血脉、化痰涎、消食胀'(《纲目拾遗》)的作用。常食可清热化痰、利膈下气、促发痘疹。可治浮肿、急性肾炎、糖尿病、二便不利等症。竹笋因含粗纤维和草酸钙较多,故胃痛、胃溃疡、胃出血、肾结石及肠炎患者应慎食或忌食。
1.笋去壳,洗净切丝,青蒜切小段。
2.锅中热油,下笋青蒜翻炒,加入蚝油盐,少许水,炒熟备用。
3.这里用的是大片没切小的河粉。
4.包入炒好的笋。
5.送入蒸烤箱中蒸,7分钟。
6.炸点蒜头拌上酱油,配着一起吃,美味啊。
我使用的是ACA北美电器ATO-ES30A蒸烤二合一家用小型一体机,能蒸能烤,也可用锅蒸,水开蒸5分钟。使用蒸烤箱的切记把水箱加满水,避免干烧。