好多人说上班族，没时间做早饭。其实好多东西是可以早晨在洗脸刷牙的时候同时完成的。推荐一个不耽误早晨时间的饼，省事又快又好吃的芦笋虾仁牛肉鸡蛋饼～
1.鸡蛋打散，秋葵，芦笋切丁，放在鸡蛋里，虾仁洗干净放进鸡蛋，加入盐和白胡椒（自己习惯的咸度）
2.这个拍糊了，全麦粉加葱花（不爱吃葱花可以不加），我最近低升糖饮食，全麦粉可以换面粉，玉米粉。全麦粉比较硬。 倒入一点开水开始用筷子搅拌，不确定多少就少量的加，比如面量的十分之一起
3.搅和成图上的样子就可以了，
4.随便捏捏就是图上的样子，按平成饼状，喜欢薄的可以压薄，但是薄的底做久了会比较硬
5.锅里刷一点点油，刷到就可以了，火放很小火（下图），把饼放上去，等10秒之类的晃一晃不沾就行。把上面那一碗都倒进去，然后把牛肉片摆在上面，盖上锅盖，倒计时10分钟，刷牙洗脸化妆换衣服。
6.就这么小火
7.闹钟响了，开过，撒点黑胡椒，爱吃孜然再撒点孜然在牛肉上。
8.出来摆摆盘，如果有披萨刀会比较方便
全麦饼会很硬，不将就低升糖的可以加玉米粉和白面粉，会好吃一些。