最近胖到不行决定减肥，但是我是属于那种必须吃主食不然觉得没吃饱类型的。这款减脂寿司，营养均衡味道也好，做法简单，好吃不胖
1.为了给米饭降糖，可以用捞饭的方法，就是米放水中煮到半熟，中间有一点硬芯。捞出放笼布上蒸熟，这样的米饭，米汤会带走大量的淀粉，口感清爽。加了小米有一种特殊的香味也更健康
2.调味鸡胸是半成品，直接微波加热。或者煮一下煎一下都行。然后撕成小柳
3.米饭加橄榄油和盐抓匀。然后放到保鲜膜上，借助保鲜膜整理成长方形，中间放上鸡肉
4.借助擀面杖和寿司帘整理成圆柱型
5.改刀后撒上木鱼花和海苔碎即可
6.营养好吃，关键还吃不胖。这点女孩子的小梦想他都帮你实现了
1.捞饭松散不易成团，放橄榄油抓匀后，可以增加饭的粘性更好操作