因为我和妈妈都属于痰湿体质,所以祛湿是必然的,不然湿气太重会影响身体健康,而且痰多,还有咳嗽,最重要是身体肥胖、超重。这款瘦身汤就很适合痰湿体质的人,里面有瘦肉、薏米、赤小豆、莲子和芡实,都是祛湿的好食材!
1.薏米、赤小豆、莲子和芡实提前泡水,我泡了一个晚上
2.梅花肉切成小块
3.冷水下锅,焯水
4.焯好水的肉清洗干净
5.砂锅放入纯净水,放入姜片和少量料酒
6.水开放入焯好水的肉,放姜片
7.随后放入薏米、赤小豆、莲子和芡实
8.大火烧开,盖盖转小火,煮2个小时
9.关火后放入少量食盐即可食用,肉鲜汤美,还能祛湿减肥,操作简单,这么多好处,还不赶紧动手!
肉要选用梅花肉(偏瘦)为好,其他食材随吃者喜好,煲汤一定是砂锅、小火、慢炖!