白蘑菇(在中国也称为口蘑)可以放到我们每日菜单的必选物中,营养学家们也呼吁大众多吃无妨。 白蘑菇中含有大量的维生素D。据美国《洛杉矶时报》报道,最新研究发现,白蘑菇是惟一一种能提供维生素D的蔬菜,当白蘑菇受到紫外线照射的时候,就会产生大量的维生素D。而多摄入维生素D,就能很好地预防骨质疏松症。 白蘑菇中含有可以抵抗病毒侵害的物质,而且经常食用可以防止癌症的发生。美国塔夫茨大学的一项研究表明,白蘑菇可以促进自然免疫系统发挥作用,提高自然防御细胞的活动能力,杀死或抗击各种病毒。白蘑菇无脂肪,无胆固醇,富含大量有益健康的多种维生素和矿物质以及防癌抗氧化剂。 之前做过一个鹌鹑蛋烤口蘑,当时就觉得烤过的口蘑特别好吃,特别嫩,女儿老喊着给她烤蘑菇吃,今天刚好逛菜市场,所以就买了几个小蘑菇回来烤给她吃,食材简单,味道超好,感觉这应该是口蘑最好的吃法了,原汁原味。@aca北美电器
1.买一些口蘑,挑圆润一点的,个头差不多大的。
2.用水浸泡10分钟左右!
3.洗净去把,然后口朝上摆在铺有锡纸的烤盘上,锡纸事先刷油。
4.每个蘑菇洞里放一点点盐。
5.再放一点点黑胡椒粉。
6.ACA北美电器烤箱200度预热好了之后口蘑摆入烤箱中层烤8分钟左右就可以了!烤箱温度和所需时间根据自家烤箱适当调整。
7.烤好的口蘑里面全是汁水。
8.烤过的口蘑特别嫩,汁水很多,原汁原味,特别鲜美。喜欢的赶紧去尝试一下吧!