1.根据食材的种类和重量，备好。
2.油菜洗净，切半。
3.沸水烫熟油菜后捞出。
4.香菇洗净，开花
5.热锅下油，下蒜头爆香，加入香菇。
6.翻炒几下，加入盐 酱油 蚝油和代糖。
7.香菇软了以后，加水，并倒入水淀粉。
8.完成减肥餐～如意有财。
1、降低血脂 油菜为低脂肪蔬菜，且含有膳食纤维，能与胆酸盐和食物中的胆固醇及甘油三酯结合，并从粪便排出，从而减少脂类的吸收，故可用来降血脂。 2.香菇性平昧甘，有益气补虚治，风破血，健脾和胃等功能，适用于高血压患者食用。帮助肝脏排毒、宽肠通便、强骨抗压、提高机体免疫功能、延缓衰老、防癌抗癌。