最难就是在减肥的时候看着对面的家伙各种吃各种秀，各种美味当前，都快忍不住了，还好豆果大军在，给我找到这款无糖无油的谷物包，马上动手制作，出来的成品果真没让人失望，太好吃了！减肥嘛，没力气怎么减呢，你说是吧。
1.称入粉类，超市有现打的谷物粉卖，可以根据自己需要配。
2.ACA北美电器面包机启动自定义和面30分钟。
3.和好的面团醒发20分钟。
4.取出面团，充分揉匀，分成四小份。
5.取一个面团，擀成长条，卷起，收紧口。
6.把面团放温暖处发酵两倍大，表面筛上面粉，用刀片在面团上划条痕。
7.烤箱预热好，上下火170度，18分钟。（烤箱的温度根据自家烤箱微调）
8.健康无糖无油谷物包。