啊啊啊,减肥期间,好想吃饭饭! 所以,我给自己做了一份咖喱牛肉芝士饭,超级美味,再配一杯柠檬水,我和朋友吃的好饱,三天轻三了!
1.根据食材的种类和重量,备好。
2.胡萝卜切丁。
3.洋葱切丁。
4.肥牛焯水后,捞出备用。
5.热锅下油,加入胡萝卜丁和洋葱,翻炒。
6.加200毫升水,盖盖子煮2分钟。
7.加入咖喱块,在翻煮。
8.水有点收干后,加入肥牛和黄油。
9.拿出烘烤的饭盒,放入紫米饭,铺上肥牛 咖喱 和芝士。
10.加入预热好的烤箱,180度,约15分钟,即可。
11.配一杯柠檬水,一顿美好的午餐。
12.
咖喱,印度话叫masala;要认识masala,要先认识辣椒——印度话叫mirch,红的叫lal,绿的叫hari,只有红的用来煮咖喱,但煮出来的不只红色,还有黄有绿、有橙有啡,大中小辣兼而有之,务请各位享受时点红点绿,由最唔辣吃到最辣,才能领教到其中的层次同深度……