生菜最佳吃法还是用蚝油烹制,即健康又养颜.特别适合正在瘦身的人士吃.还非常简单几分钟就能做好的快手家常菜。
1.球生菜叶子一张张剥下来洗净撕下,蒜拍下切末
2.调制料汁.在碗里倒入两勺蚝油,一勺味极鲜、一点点白糖搅拌均匀
3.起油锅,油七分热放入蒜末爆香,后倒入生菜
4.生菜翻炒一分钟左右断生
5.倒入调好的蚝油料汁
6.翻拌均匀入味.就可以关火出锅了。
7.出锅装盘.耗油生菜就做好了,清爽又好吃.大家快来试做一下吧!
生菜中含有膳食纤维和维C,有消除多余脂肪的作用,故又叫减肥生菜,因其茎叶中含有莴苣素,故味微苦,具有镇痛催眠、降低胆固醇、辅助治疗神经衰弱等功效,而且还含有甘露醇等有效成分,有利尿和促进血液循环的作用。