现在好像对于健康食材越来越被重视 鸡胸肉作为高蛋白肉类， 深受健身人群的喜欢， 但是枯燥乏味的水煮鸡胸肉真的很腻、 今天我们来增加鸡胸肉的吃法。 这道无骨鸡柳无油，有腌料 但是腌料无糖哦~
1.鸡胸肉解冻后，用厨房纸将水分吸干。我用ACA北美电器的厨房秤称了一下，约150克。
2.用刀背将鸡胸肉拍松，
3.将鸡胸肉用刀切成条状。
4.鸡胸肉条加入适量料酒和耗油，用筷子拌匀，腌制十分钟。
5.加入孜然腌料，继续用筷子拌均匀。
6.盖上保鲜膜，放入冰箱冷藏两小时以上，或者直接冷藏一晚。
7.去三个碗，鸡蛋打散倒入碗中，其他两个加入玉米淀粉和面包糠，鸡胸肉条放入鸡蛋液中，然后再放入玉米淀粉中沾满淀粉，再放入蛋液中裹匀蛋液，再放入面包糠中沾满面包糠。
8.将鸡胸肉条依次裹好，放入ACA北美电器的烤盘上。
9.烤箱预热200度，烤盘放入烤箱中烤20分钟就好啦
10.成品图