早餐来两个黑麦豆沙包，一杯牛奶，能量满满一整天。
1.波兰种；75g牛奶，50g黑麦粉，25g高筋面粉，1g酵母粉。
2.用筷子搅拌均匀，盖上保鲜膜，入冰箱发酵一夜，第二天提前取出。
3.准备面团，将面团及发酵好的波兰种全部放入厨师机桶中，再加入酵母粉。
4.将厨师面桶放入机器中，启动1档，揉面10分钟，再加入室温软化的黄油，再次启动厨师机，将旋转按钮，至2档，揉20分钟，20分钟后已经有了不容易破的手套膜即可。
5.取出揉好的面团揉圆，可以进行发酵。
6.取出揉圆排气。
7.发酵好的面团分成8等份。，盖上保鲜膜松弛20分钟。
8.取一块面团，用手按压放上豆沙馅。
9.包子手法捏紧，收口朝下。
10.依次做完，放入垫有油纸的烤盘中。
11.放入烤箱进行发酵，天冷可以放一杯开水，保持面包胚的湿度，发酵至原来的1.5倍大，刷上一层蛋液。
12.撒上白芝麻。
13.将烤网入烤箱中层，上下管175度烤20分钟，注意观察上色情况，上色立即＋盖一张锡纸！（具体温度及时间根据自家烤箱性能另定）
14.豆沙早餐包出炉啦，松软可口。
15.早餐来两个早餐包，一杯牛奶，能量满满一整天。
烤箱温度及时间仅供参考！ 注意观察吐司上色情况，上色了立即加盖一张锡纸！ 发酵面团时一定要保持面团的湿度！ 由于面粉吸水性不同，所以酸奶的用量可以根据实际情况来调节， 可以分次加入厨师机！