立夏是二十四节气中的第七个节气，标志着夏天开始了。今年的夏天来的比较煎熬，气温变化很大，主要以多雨为主，雨水连绵不断！天气阴湿，饮食方面也要进行适当调整。适当的吃点除湿气的食物，比如红豆薏米粥。趁着夏天还没正式登台亮相的时候，养一下身体，除掉湿气，又瘦身，甩掉小肚腩。一般情况下，体内湿气重的人，舌苔重口臭，头发皮肤油腻，身体容易犯困，体质偏胖，小肚腩大！女性普遍表现为宫寒！常说，一胖毁所有，瘦了堪比整容！吃薏米红豆汤，食补不能急功近利，坚持几个月下来，效果很不错，气色也越来越好，好多同事都问我是怎么做的，纷纷来取经！ 薏米具有健脾除湿的功效，我们常常用薏米直煮水或者熬粥喝，要想薏仁发挥到更大的作用，薏仁要经过小火炒制，这样会事半功倍！炒制后的薏仁健脾除湿效果更好！红豆化湿补脾、消暑、解热毒、健胃。同时平时也要注意一些生活小细节，早晨，晚上不要过早或者过晚洗澡，少在空调房呆，让身体对自然的冷热变化，按照正常规律来适应。冬天暖气温度很高，热气身体毛孔打开，户内外温差过大，湿气侵入。夏天空调冷气，汗空无法打开，不能出汗排出湿气，这都是不好的习惯！饮食，生活好习惯都要养成！下面让小编给大家分享一下这款简单的祛湿瘦身汤！
1.准备食材：红豆，薏米，红枣
2.薏米冲洗表面浮沉，用厨房用纸擦拭干净，放在锅内用小火炒制30分钟，微微发黄。或者用烤箱150度，上下火烤1个小时。
3.红豆清水冲洗干净，大枣等都清洗干净。红豆可以提前泡一段时间。这样就容易煮熟了。
4.锅内加入水，放入红豆先煮开。再放入薏米。大火烧开，放入红枣，再煮10分钟，不接开锅盖，焖30分钟，红豆薏米汤就好了。
5.不加糖，糖份是让人容易衰老的成分，减肥也不宜过多摄入糖。用碗盛出薏米红豆汤，直接连汤带薏米红豆吃掉！
6.成品图
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煮红豆薏米粥是一个好方法，但是好多人没有时间，建议可以提前把薏米，红豆小火炒熟，或者用烤箱低温烤熟，然后用研磨机打碎，每次吃的时候，直接用开水冲服！