低脂健康餐––五彩卷饼

－ 准备食材 －

• 鸡胸肉 400克
• 菠菜卷饼 4张
• 紫甘蓝 2片
• 洋葱 半个
• 生菜 4片
• 红椒 1个
• 芒果 1个
• 沙拉酱 40克
• 小番茄 10个
• 椒盐 2克

－ 步骤 －

• 1.鸡胸烤箱200度，40分钟烤熟

• 2.切丁，撒椒盐

• 3.配菜洗净切好

• 4.准备菠菜卷饼，菠菜卷饼我自己也做过，菜谱还没出，今天直接买的

• 5.取一张卷饼，先铺生菜叶

• 6.其他食材放好

• 7.淋沙拉汁

• 8.卷起

• 9.再卷一层铝箔纸，方便携带或切割

• 10.斜切一刀，狠准稳

• 11.吃

• 12.踏青带着好方便

• 13.低脂健康，越吃越有

－ 小贴士 －