每到春季,榆钱串串挂树梢的时候,我都要采一些回来,做成榆钱美食,榆钱的清香与玉米的醇香巧妙搭配,做成窝窝头,成为了端上桌就被家人抢吃的美味! 榆钱具有健脾安神,清心降火,止咳化痰,清热利水的作用。 玉米中含有大量的卵磷脂、亚油酸及多种维生素等,具有降血压、降血脂、抗动脉硬化、美容养颜、延缓衰老等多种保健功效。 这两样食材做成的窝窝头,热量低,但却营养丰富,对身体诸多好处,一起做起来吧!
1.采来新鲜的榆钱,取100克。
2.用清水淘洗干净。
3.择点每朵榆钱上面褐色的小梗,这个需要一些耐心噢!
4.和面盆里放好玉米面,我家有粗颗粒的玉米面和细玉米面两种,我感觉稍微粗一些的更有玉米的香味,就多放了150克,又加了细玉米粉50克。再混合普通面粉和黄豆面各50克,加2克盐,如果喜欢甜口也可以加10-20克白糖。
5.混合好面粉后加入择洗干净控干水份的榆钱,加入适量的水揉成不软不硬的面团。水要一点一点的加,一边加一边揉,能轻松攥成团的程度就好了!我给出的水量是个概数,因为各种玉米粉和面粉吸水量不同,榆钱清洗后含水量也不同,所以需要按照自己揉面时的感觉加水。
6.手蘸下水,取40-50克左右一块面团,搓成如图的样子,一头稍微尖些,一头稍扁平。
7.左手一边转,右手大拇指从底部转着旋进去成为中空的窝窝头的样子。
8.屉布用水洗湿,不用拧干,直接铺在蒸笼上,把做好的榆钱窝窝头摆在屉上。放入蒸锅,大火烧开后改中大火蒸20分钟后关火出锅。
9.蒸好的榆钱窝窝头,一股清香,片片榆钱看得见,醇香美味!
10.端上桌后马上被抢光了!
11.成品图。
1.如果家里没有粗玉米粉,可用细玉米面代替,一般超市都有卖。 2.榆钱量还可以适当增加,但不要超过130克,否则不容易成形。 3.包窝窝头时用水蘸水包会更容易。 4.蒸好的榆钱窝头,可以做主食就菜吃,也可以蘸你喜欢的酱料吃,都很美味!