减肥的路上也要让身体有充足的营养，那燕窝就是最好的食品了。还可以美容哦。
1.放冻开水泡一个多小时
2.泡了一个多小时后把大毛挑了，然后换水继续泡二三个小时
3.用水冲冲，用夹子夹起
4.用碟子装着把毛挑，这个极轻毛燕用水冲了捞起基本没毛，就是最后那些要挑挑
5.放锅里隔水炖20分钟后加石蜂糖和枸杞
6.也可以炖好后加点牛奶，味道更好。