减脂餐真的很伤脑筋 每天都在想着吃什么 鸡胸肉蛋白质，氨基酸丰富。 重要是它增肌又减脂！
1.白菜洗净切碎。
2.切碎的白菜加盐粉，稍后出水后挤出水分。
3.鸡胸肉切碎剁碎。
4.木耳泡发后切碎。
5.白菜，鸡胸肉，木耳放在一起。加入蚝油，生抽，胡椒粉，芝麻油几滴，拌它！
6.包它！ 煮它！
7.番茄去皮加杂菇煮汤，再胡椒粉，蚝油，盐调味。增加维生素和纤维素。减脂餐无需另外再加额外的油！饱腹感棒棒的！