齿痕舌和舌苔厚腻是典型湿气重的表现，这些不适症状都来源于湿气。通常我们会以为夏天湿气会比较严重，更注意利湿祛湿。其实在春季，湿气会借助寒冷侵袭人体，对我们的伤害更大！春天穿得多，人体容易生热而产生湿气，而湿气被裹在厚厚的衣服里难以排除，特别是在南方，阴雨会让湿气的威力倍增。再加上春天容易受到风寒，湿气遇寒则为寒湿，遇风则为风湿，变得更加难以调理。 除了跟外部的环境有关，湿气的产生大多跟饮食有关。食物肥甘厚腻，饮酒这些都可能使过多的湿气无法排出；另外脾胃虚弱的情况下，水湿运化不力，也会将湿气留在体内。除了平时要注意适当运动以外，在饮食上也要有些讲究。过于辛辣的、油炸的、过于甜腻的，生冷不易消化的食物都不要吃。祛湿健脾、益肾养肺是从根源调理湿气的饮食原则。湿气消了，湿气便秘自然就会有效缓解 功效：本方有补中益气、健脾利湿、利尿消肿的功效，对春季四肢浮肿、通便秘，手脚沉重及腰部有重坠不适感等症状有效。
1.红小豆薏米泡水
2.铁棍山药去皮泡水。防止皮肤敏感痒。
3.龙骨焯水去血水备用捞出。〈放在锅里煮后减少血腥味〉
4.放入红枣丁和山药。
5.所有材料 龙骨、红枣、山药、红小豆、薏米、放入锅中1小时炖汤
6.完成✅
7.完成✅
但削时最好用袋子包着一边再削另一边，要不会引起手的皮肤痒 将赤小豆和薏米用清水泡到明天早上都可以的 红枣去核最好，红枣味更浓烈。 煲汤最少一个小时，不要超过一个半小时