最适合祛湿的2种食材那一定是薏米和红豆了,是天生的一对,许多人觉得只要将它们一起放入锅里面煮熟就成,那是大错特错了,薏米一定要炒熟后和红豆一起熬煮,才有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效,而且对慢性肠炎、消化不良等症也有效果。另外薏米中含有一定的维生素E,是一种美容食品,常食可以保持人体皮肤光泽细腻,消除粉刺、色斑,改善肤色。并且它对于由病毒感染引起的赘疣等有一定的治疗作用。
1.成品
2.材料:红豆200克 薏米100克 水适量 首先,红豆我们要提前浸泡处理,红豆能清心养神健脾,外调加上内养,才能造就一个水灵灵的女人。对于水肿有着非常好的食疗功效。
3.薏米要用小火炒,这一步不能忽略,炒到微黄,这样处理后和红豆一起熬煮那是事半功倍的,9成人不知道,今天小编就告诉大家,现在起一定要记着这一步。
4.然后才将浸泡过的红豆和炒过的薏米一起放入电压力锅中,加入适量的水,比例大约是1:8左右或者可以更多一些,这个根据自己口味,喜欢浓稠的水就少一些
5.然后什么都不用加了,高压锅1个小时就成了,轻轻松松的。
6.女人都需要祛湿,春天更需要这碗粥,健脾益肾去水肿,对于心脏有问题的人春天多喝这碗粥还能安神呢
7.在来一张成品图
薏米要用小火炒,这一步不能忽略,炒到微黄,这样处理后和红豆一起熬煮祛湿才会事半功倍的